對(duì)于長(zhǎng)坐辦公室辦公的人來說
腰酸背痛成了非常普遍的職業(yè)病
原因有很多，長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正確
肌肉拉傷、腰椎間盤突出等
都會(huì)引起腰酸背痛
那么，吃什么食物可以緩解呢？
今天，小洽就帶你看看這四種神奇食物
快來緩解緩解你的腰酸背疼吧！
· 推薦食物：韭菜
韭菜味辛，性溫
入胃、肝、腎經(jīng)
溫中行氣、補(bǔ)肝腎、暖腰膝
對(duì)緩解腰肌勞損
扭傷等導(dǎo)致的腰痛有一定作用
· 推薦食物：核桃
核桃具有破血祛瘀
補(bǔ)虛強(qiáng)體、補(bǔ)腎之功效
經(jīng)常食用可起到強(qiáng)壯筋骨
延緩關(guān)節(jié)退變的效果
· 推薦食物：山楂
山楂富含黃酮類物質(zhì)
可明顯改善血流循環(huán)
增進(jìn)血管的彈性
另外，還可起到鎮(zhèn)靜
降脂、止痛的功效
· 推薦食物：夏威夷果
夏威夷果里含有
豐富的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，
ω-3脂肪酸更是被稱為“疼痛克星”
有助于緩解身體疼痛
除了在飲食上注意
工作中也要注意自己的坐姿
不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
建議隔段時(shí)間起來活動(dòng)一下哦
